17. 10 2009                   

 Katsaus kauteen 2009

Vuoden alusta harjoitteluuni tuli mukaan jo hieman muutakin kun lähes itku silmässä tehtyä kuntosaliharjoittelua jalan kuntouttamiseksi.
Juoksukilometrejä tai lähinnä ontumista tuli noin 40 kilometriä viikko, jopa vähemmänkin.
Talvenaikana hiihtelin yhteensä noin 750 kilometriä.
Toukokuulla normaali lenkkivauhtini alitti vain niukasti kuuden minuutin rajan,        kivut juostessa oli vielä sellaisia että vasemman jalan työskentely jäi lähes minimaaliseksi, eikä kyllä kunnossakaan ollut paljon kehumista.
Juoksuviikkojen lisääntyessä, juoksu kävi vähitellen lähes kivuttomaksi kunhan pysyi mäettömällä tasaisella asfaltilla, mäet ja epätasainen alusta olivat kyllä myrkkyä pitkälle syyskesää.
Kesänmittaan normaalit lenkkivauhdit laski jalan kuntoutessa ja kunnon noustua viiteen minuuttiin ja allekin.
Ensimmäisen yli 100 kilometrin viikkoni juoksin kesäkuun viimeisellä viikolla, kesän koviin viikkokilometri määrä tuli syyskuun - lokakuun vaihteessa (161 km) valmistautuessani Pieksämäen SM-maratonille.

Ensimmäiseksi kilpailustartikseni valitsin Terwamaratonin puolikkaan toukokuun lopulla, aikani 1.26.09 oli aivan tyydyttävä harjoitteluun nähden.
Kivulias oli kyllä jalka kisan jälkeen.
Kilpailu oli se elementti juoksemisessa jota olin eniten kaivannut pitkän sairaslomani aikana.
Nautin tilanteesta kun saan rasittaa elimistöäni ruumiilisesti ja henkisesti kilpailutilanteessa. Tunnen yrittäneeni tehdä parhaani, ja se antaa tyydytyksen oli sitten tulos tai sijoitus mikä tahansa.

Kesän mittaan juoksin kahdeksan puolimaratonia, ja saavutin Joutsenossa kesän tavoitteeksi asettamani puolimaratonin Suomenennätyksen sarjassa M.60 v.
Plussana kaudelle voin kirjata juoksemani täyden maratonin, jonka olin asettanut tavoitteeksi vasta tulevalle kesälle.

Kesän 2009 parhaat tulokseni:
10 km tiejuoksu     37.36
Puolimaraton        1.21.20 SE   60 v.
Maraton               2.59.26

Suomenmestaruudet tuli puoli ja kokomaratonilla, ja molemmissa kilpailuissa joukkuekultaa RDS:n joukkueella.
Veteraanien MM - kilpailujen maastojuoksun 5 sija, sekä joukkuehopea Kauko Kuninkaan ja Martti Luostarisen kanssa.

Nyt vietän jonkinlaista ylimenokautta, jonka jälkeen käynnistelen harjoittelua hiihdon ja kuntosaliharjoittelun muodossa.
Talven tavoite on saada tuon vasemmanjalan pohkeen voimaa palautettua lähemmäs 'terveen' jalan tasoa.
Talvella on tarkoitus viettää kuukausi tuolla Torreviejassa jossa akilleksenikin katkaisin, toivottavasti vain paremmin nappiin menneellä reissulla.
Tiedä vaikka pääsisi toteuttamaan salaista harjoitus metoodiani, "Sonnijuoksua".

        

Jonkinlaiset tavoitteet ensikaudelle täytynee asettaa, mutta niihin palaan myöhemmin.