Päätin reenailla kesän vielä kilpailutmielessä.
Syksyllä on sitten luultavammin helpompi päättää miten talveen lähtee ja missä talvella lomailee.
Kesä näyttää jaksaako harjoitella, ja tuoko harjoitus sellaista kuntotasoa että kilpailumielinen harjoittelu tuntuisi enää mielekkäältä.
Toreviejan juoksentelu ja talven hiihtolenkit saavat esittää peruskuntokautta 1. joskin huonoa sellaista.
Tästä sitten käynistyy PK 2:nen, jonka tarkoituksena totuttaa jalat juoksuharjoitteluun, ja nostaa kestävyystaso sellaiseksi että pystyisi maratonin juoksemaan.. Myöhemmin jaksolla tulee mukaan myös vauhtikestävyysharjoituksia.
Tietysti maratonin hölkäilisi vaikka tälläkin kuntotasolla, mutta kilpailunomaisessa juoksussa pitäisi pystyä juoksemaan kilometrivauhdilla joka on eniintään 10 - 15 sekunttia hitaampaa kun anaerobinen kynnysvauhti.. Maksimissaan korkeintaan 20 sekuntia yli kynnysvauhdin, muuten kyseessä on selvästi huono kestävyys.. . (tietysti maratonin voi aina pilata kuntoonsanähden älyttömällä alkuvauhdilla).
Tietysti tämän päätöksen reenailla kesä ja kilpailla voi keskeyttää joku akillesvaiva tai muu sellainen, taikka pumppuoireilu tai muu sairastelu, mutta yritetään nyt kuitenkin.
Sitäpaitsi ei kuvan kengät ei ole asikset, vaan ihan oikeat tiikerit.
Tästä erinlaisia juoksulaskureita:
Kommentit